何時停火？

何時停火？（笑看風雲）

美國時間八月十五日（香港時間八月十六日星期六凌晨三點），美國總統特朗普與俄國總統普京，在美國阿拉斯加州空軍基地會面，原本設定的議題是促成俄烏戰事停火。特朗普提前半小時「恭候」普京，並以紅地氊高規格迎接。特朗普擺出「老友重逢」的熱烈姿態，互相握手寒暄問候。會談約三小時之後，兩人共同舉行記者會，特朗普有禮貌地讓普京先發言，普京有備而來，手持講稿講了八分多鐘；特朗普隨後即席講話不足四分鐘。雙方都認為「氣氛良好、甚有成效」，俄方感謝美方理解和諒解俄方立場，並感謝特朗普為俄烏戰事停火作出安排和付出的努力。美方表示兩位總統關係良好，兩國關係回復正常，在商業、能源等許多方面有廣闊的合作空間。不過、美俄並無對烏克蘭戰事如何及何時停火止戰達成共識，留待當事的俄方與烏方坐下來討論。

烏克蘭以及歐洲自然對這樣的「美俄會談」結果不滿。歐洲多國領袖發表聲明，感謝特朗普的努力，表明繼續支持烏克蘭抵抗俄國侵略，希望加大對俄國的壓力，制止俄國繼續作戰。烏克蘭總統澤連斯基約定美國總統特朗普，於八月十八日下午一點（香港時間八月十九日凌晨一點）在白宮會面，會面前特朗普早就定調，警告歐洲國家不要破壞美俄會談的成果、烏克蘭不能入歐盟和北約；也多次勸說澤連斯基考慮以土地換取和平。多個歐洲國家包括英、法、德、意、奧領導人，以及歐盟領導人和北約秘書長，陪同澤連斯基一起到白宮會見特朗普，試圖向特朗普施壓。但特朗普巧妙化解歐洲領導人的「圍攻」，先與澤連斯基單獨會談，再與歐洲和北約領導人集體談。最終還是按特朗普定下的框架（其實是早前「特普阿拉斯加會談」商定的路線圖）進行。歐洲領袖提議包括美俄烏和歐洲的「四方會談」，提議對烏克蘭給予類似丄約的安全保障。特朗普表示會安排俄烏會談，具體商討領士等艱難而敏感問題，美國承諾會保護烏克蘭，不排除會派軍隊進駐烏克蘭。

去年底美國大選特朗普勝選之後，曾揚言自己與普京交往甚好，上場後「二十四小時就可以叫停俄烏戰事」，但事隔半年，一百多個「二十四小時」過去了，俄烏之戰至今仍然膠着。今年二月二十八日，特朗普再次上台之初，澤連斯基到白宮與特朗普會談。特朗普認為烏方不尊重自己，凙連斯基認為特朗普不明白烏克蘭人民的感受，與特朗普爆發爭吵，被特朗普教訓「你手中已經沒有牌了」，最終不歡而散。其後，美國與烏克蘭簽訂礦產和能源方面的協議，美國取得烏克蘭礦產的開採權。再後來，特朗普與澤連斯期趁在羅馬送別教宗方濟各之機，單獨會談，特朗普堅持要求澤連斯基「接受現實」。這次美俄阿拉斯加會談，美國顯然更加「諒解」俄方立場，美國也在與俄方合作方面取得進展，所以，阿拉斯加會談，普京佔了上風，化解西方的進一步制裁；特朗普也取得美俄關係正常化、擴大經貿合作等方面的預期成果。

我老牛早就說過，美國總統特朗普自視過高，對世界事務多次誇下海口，但都未能兌現，其實是力有不遞。而最重要的是，其實特朗普所關心的並非世界事務和他國人民，他關心的是「讓美國再次強大」和「美國優先」。四月二日以來的所謂「對等關稅」實施，正是收割各貿易倓伴國的利益、增加美國的國庫收入；而介入俄烏和談，其實不過是為美國爭取利益而已。時至今日，美國與俄國修好、兩國經貿以至各方面的合作正創造巨大利益，美國在烏克蘭身上已經取得礦產開採權，該得到的利益都得到了。至於俄烏戰事如何停火、何時停火，對於美國已經不再重要。反正我美國是不再無償援助烏克蘭了，歐洲要支持烏克蘭繼續打下去嗎？歡迎歐洲出錢向我美國買武器！烏克蘭想得到安全保障嗎？美國可以派兵到烏克蘭。俄烏如何停火、何時停火？我美國不介入了，我可以安排，由當事的俄烏雙方自己慢慢談判吧。（二零二五年八月二十日）

情緒價值

情緒價值（隨感）

最新一期「亞洲週刊」以「中國微短劇風靡美國」為封面專題，內容大意是︰中國公司以中國套路劇本，在美國聘用美國演員拍攝低成本製作的「微短劇」，吸引美國觀眾，今年上半年已經收得二億七千萬美元，撼動好萊塢（荷里活）大製作。該刊首頁由總編輯撰寫的「封面筆記」題為「情緒價值開拓情緒經濟圈」，文中談到︰情緒價值是時代的最強音，當今越來越多人毫不掩飾地擁抱情緒價值，在碎片化生活的節奏中尋找「爽點」。文章說︰情緒價值就是尋找「爽點」，逃離現實煩囂，進入可以按摩情緒的世界。細思之下，覺得頗有道理。

這幾年手機資訊發達，老牛自己不時在手機上看到一些勵志文章或小故事，當中有許多都提及待人處事「高情商」的學問，以及「情緒穩定」如何助人成長及達致豐盛人生的內容。看來「情緒」對於一個人的每日生活、乃至整個人生都極為重要；如何調理自己的情緒，實在大有學問。調理情緒包括如何安頓、調整、宣洩、控制、安撫等等。情緒失控很可能對自己、對家人甚至對社會造成極大的、不可逆轉的傷害，所以控制和調理情緒很重要。每個人都會以自己的方式去調理情緒、尋找自己的「爽點」，達到心靈滿足。上文提到的不惜花錢去追看情節吸引的手機「微短劇」，無疑是「擁抱情緒價值」、尋找「爽點」的一種方式。

不過，追看手機短劇並非「擁抱情緒價值」的唯一方式。君不見那些「大媽廣場舞」、在公園涼亭聚眾高歌、在「竹館」或者親友家中打打「衛生麻雀」，都是市井小民尋找「爽點」的方式。或者熱衷街跑、踩單車、游泳，去健身室舉鐵或玩跑步機，或者約波友打籃球、踢足球、打羽毛球、打壁球，或者與影友一起拍攝風光景物、花鳥蟲魚，或者與「驢友」一起四出旅行，環遊世界、看遍祖國名山大川、名勝古蹟；甚至定期上課學書法、畫畫，或者彈鋼琴、拉二胡、吹笛子、拉小提琴、打木琴、吹口琴、吹管樂；或者聽音樂演奏、看電影、看演唱會、看舞台劇等等，在日常煩忙工作或生活壓力之外，找到自己的樂趣，滿足年輕時沒有達到的願望，補償自己的心靈缺失，總之，有益身心，都可以達到自己期望的情緒價值。而且，文藝、娛樂、體育活動，也許比看手機更為有益。

為了保護迄今僅存的視力，我老牛不斷提醒自己少看手機，當然不會追看手機短劇。身為長者的老牛會有適合自己的「擁抱情緒價值」、找尋「爽點」方式，例如每日早上堅持做大半小時運動，然後畫時事漫畫、寫毛筆字、聽聽懷舊金曲；寫博客小文、「噏得就噏」，以漫畫和短文痛罵西方政客和港獨分子、痛陳社會弊端、鞭撻破壞社會安寧的歹徒，宣揚正義之聲、宣洩激憤情緒，充當時代的「憤老」（不再年輕，所以不是「憤青」），這便是我老牛「擁抱情緒價值」的可行的方式。其實老牛多年來一直都這樣做，以往稱之為「有世藝」、「打發日子」；如今冒出一個什麼「情緒價值」，只不過是「時髦」的稱謂而已。

老牛只是認同上文所說的「情緒價值」的觀點，但極反對人們沉迷手機遊戲或娛樂或資訊。前幾年，老牛寫過一篇小文，題為「手機迷思」，談到現代科技的發展，讓手機更方便、更有效率、更易掌握，資訊傳播更快更廣；在緊急之時，手機的視像電話功能更可發揮求救和報訊作用。但手機的視訊和遊戲程式已經吸引許多人沉迷其中，令許多人成了手機科技的奴隸。在地鐵或巴士，十個人之中有九個人是「低頭一族」，手指在手機屏幕上撥來撥去；在酒樓飲茶，每一台食客都有過半人在低頭看手機，食不知其味；在馬路上，不少人一邊走路一邊看著手機屏幕，旁若無人。如今在飯桌上，個個都眼盯著手機，無心吃喝也無心談話，家人的親情、同桌吃飯朋友的友情，都被手機「資訊」吸引了去而變得冷淡了。手機科技的發展給社會消費模式帶來巨變，讓人們生活更方便；但手機讓一些人失去制約能力而出事卻又是不爭的事實。期望所有人在享受手機科技帶來的好處的同時，也都增強自我約束意識，不要太沉迷。

老牛更反對一些成年人沉迷手機資訊直至夜晚，以為晚上才是屬於自己的時間，因而在看手機中不知不覺熬夜、影響睡眠，搞到自己白天更沒有精神。許多人漠視人體生物鐘設定晚上休息修復的客觀規律，認為通宵達旦才盡興。勤於工作、不懂放鬆的那一類人，也總是覺得白天時間不夠用，老是打晚上休息時間的主意。他們的共通點是認為長夜漫漫有用不盡的時間，甚至以為「越夜越精彩」。然而自然規律是不以人們的意志為轉移的，日夜交替、四季更迭就是不可抗拒的自然規律。黑夜總不會是無窮無盡的，黑夜過去就是黎明，就是新的一天開始，你總不能像一句流行歌詞那樣「黎明請你不要來」。還是戰勝自己的心魔、告別充滿誘惑但是折磨人的漫漫長夜吧。（二零二五年八月十三日）

珍惜今天

珍惜今天（隨感）

一家人飲茶的時候，我老牛常對外孫們「嘮叨」，提醒他們不要只顧玩手機，要抓緊時間做該做的事。我說，太陽伯伯對每一個人都是公平的，人人都一樣每天二十四小時。時間不會因為你忙碌而遷就你走慢點，也不會因為你焦急而走快點。時間留不住，也不能儲存，只可以早作安排、充分利用。人在有限的時間做得好，安排恰當非常重要，因而才有「時間管理」的學問。我把在手機看到的關於時間管理的檔案放到家庭群組，還附了一段話，大意是︰「誰學會做時間的主人，善於把握每日的二十四小時，兼顧工作、學習、活動、娛樂、家務和休息，不加班、不熬夜、不虛耗、不浪費時間，誰就是強者、成功者、勝利者」。

也許自己年紀漸長、感到「來日無多」，因而特別強調珍惜時間、珍惜今天，平時看手機資訊，也較留意這方面的話題。近日看到一個關於「新四大殺手」的檔案，大意是︰「研究發現，對於七十歲以上的老人來說，新的四大殺手是抑鬱症、自閉症、老年痴呆症和失憶症。治療這些病症的方法很簡單，就是多說話。經常與朋友聊天，可以減少抑鬱的機會；說大話可以減輕自閉；說笑話可以減緩痴呆；侃大山可以延緩失憶。所以，老朋友、老同學、老同事很重要，經常聚一聚，閑話家常、說說笑話，回憶有趣往事，心情開朗、舒心活腦，對老年人的健康非常有益。老人家不要關起自己，多找老友說話聊天吧。」

不久前看到一個檔案，題為「不要等」，大意是︰「長者真的不知道意外和明天哪一個先到，所以，想做就去做，能做就去做。一直想去而末曾去的地方趕快去，許久未見又很想見的朋友趕快約見，一直想做而遲遲未做的事趕快做，不要等，不要拖。買了新衣服就要穿，不要想着留到某一個重要日子才穿，喜歡、買了就穿，及時享受穿上新衣那一刻的愉快和喜悅。因為，說真的，也許因為什麼事令你等不到那個特定的日子，那個盼望就成了永遠的遺憾。」這個檔案的說法，與六十年前老牛讀的蘇聯小說「鋼鐵是怎樣煉成的」主角保爾．柯察金告誡人們「要趕快生活」的觀念是一致的，老牛很認同這個觀念。

不久前看到一個檔案，題為「最好的人生是五忙一閑」，大意是︰第一腳要忙，出外旅行、考察史跡，讀萬卷書、行萬里路；二是手要忙，踏實做事、勤能補拙，千百句話不如一個行動；三是眼要忙，善於觀察，勤於讀書；四是耳要忙，虛心聆聽各種意見和見解，耐心聆聽友人的心聲；五是腦要忙，勤於思考，堅持學習，時時反省，有自知之明。一閑是指心閑，不與別人攀比，不計較得失，淡然面對難題要有閑心看庭前花開花落。這一番總結實在是退休人士的指南。

還有一個檔案題為「長者的認知誤區」，道出六個長者一直在做的錯誤，一是脫水，就是怕上廁所而少飲水導致脫水，而脫水是許多病的原因，所以要每日正常飲水；二是不良睡姿，引致睡眠不足，白天沒有精神；三是攝入蛋白質時間錯誤，意思是晚餐大魚大肉、早餐午餐營養不足，正確做法應該是「早吃好、午吃飽、晚吃少」；四是沒有鍛煉效果的散步式行走，意思是要加大慢步跑或急步行的強度，收到更好的鍛煉效果；五是社交孤立，意思是越來越少與朋友聯絡，形成孤獨，容易出現情緒問題，應該保持與舊同事、好朋友聯絡溝通，保持適當的社交活動；六是保健品的相互作用，意思是長者不恰當地服用保健品、補充劑，但不會錯開時間，因而容易造成互相抵銷。

還有一個長者精神健康的檔案，題為「長者的微小變化要留意」，當中提及五項值得關注的微小變化。一是減少微觀社交，意思是，每日早上與慣常相遇者打招呼，表明自己每日一早都精神爽利；但如果漸漸減少與人打招呼，就是一個警號。二是過於小心而減少運動，意思是擔心跌倒而減少外出，長時間留在室內，容易引致肌肉流失。三是睡眠不足、光照不足影響骨骼健康，意思是，晚間太長時間看電視、白天少出外見陽光，減少吸收維生素丁，容易令骨質變得疏鬆；應該每日適當做戶外活動、適當接受日照。四是因為失去而情緒壓抑，意思是，失去至親之後未能走出陰影，又不善於向親人友人傾訴，造成情緒壓抑甚至抑鬱，應該學習釋放情緒、自我調節、舒緩壓抑。五是日常目標漸漸喪失，意思是，本來每日都有生活目標，但漸漸對日常目標失去興趣，就會失去生活動力；應該保持日常微小的期盼和要求，讓自己每一日都有動力。

近日看到一個出自「楓林漫語」的題為「最好的一天是今天」的帖子，內容是︰「人生最好的一天永遠是今天。昨天已逝，明日未知，唯有當下，才是最真實的擁有。把握今天，讓每一刻都充滿意義，讓每個微笑都發自內心。不要總懷念過去，也不要過度期待未來。因為人生最好一天永遠是今天，把今天過好，就是對生命的最大尊重。」有一個檔案說︰「昨天已經過去，即使不堪回首也已遠離，即使值得回味也不能重來。明天還未到，即使無限憧憬也不能伸手可得；即使充滿未知之數也不必焦慮。有人說︰意外和明天不知哪個先到，也不是自己可以掌握和預測的，所以，最重要的是過好今天，過得充實、積極、開心、甜美，就值得了。」順其自然吧，珍惜今天，過好今天就好。（二零二五年八月六日）