太極健身（隨感）

 

太極健身（隨感）

今年的「新冠」疫情打亂了全世界原本的正常運作步伐，也打亂了普通百姓的日常生活。香港第三波疫情爆發至今一個半月，外孫們正放暑假，老牛也乖乖地「宅」在家裏。之前買了幾張傳統太極拳的影碟，「宅」在家時得閒，便打開來看看進修一番。但發現這些包裝精美、封套極盡吹噓之能事的影碟，其實內容良莠不齊；其中有一張關於「傳統楊式太極拳八十五式」的教學影碟，對動作名稱和動作實用意義的講解並不確當，甚至有誤導之嫌。

首先是太極拳之中最多出現的「攬雀尾」即「掤、捋、擠、按」。這張碟的師傅把「按」的動作做成先下按、後坐牽引、再向前推。這個反方向的圓形運動路線是錯的。楊式的原意是先後坐牽引（重點在於化解對方向我擠的逼力）、略向下按（用弧圈形分散對方的直線衝力），然後再向前推（反攻，推向對方上身）。這才體現太極拳「以柔制剛」、「四両撥千斤」的精要。楊澄浦著「太極拳體用全書」對「按」這個動作的解釋是「空其擠力」，意思就是「瀉」（或「卸」，即「化解」）開對方的擠力。

第二個是「倒攆猴」。這張碟的師傅把「攆」解為「插」，把「猴」解為「喉」，說是手掌向前穿、插向對方的喉部。這完全是牽強附會。「攆」字面之意是「趕走」，「倒攆猴」的「倒」是「倒行」，即面朝前而腳向後退，我的師傅告訴我，這個動作的要點是「且戰且退」。「攆猴」就是要把纏住自己的猴子趕走，所以每退一步，一隻手向前推（攆）、一隻手向後拉（掙脫）。楊澄浦說︰「此式雖然倒退一步，仍可攆退敵勁，故謂之倒攆猴。」

第三個是「玉女穿梭」。這張碟的師傅把「上手架掌、下手推掌」的基本動作，解釋為「兩手皆向前推，上手推頭，下手推身」。這個解釋是完全錯的。我的師傅說，這個動作名稱用「穿梭」來比諭「推掌」。古代民間男耕女織，織機上排好經線，經線按單雙數目分成甲、乙兩組；梭中裝的是緯線，經緯相交才織得成布。而穿梭之前要將其中一組經線挑起，才可將梭穿過去相交織。一手架掌就是挑起經線，另一手推掌就是把梭穿出。楊澄浦說︰「左手用掤勁向左前隅角上翻去，將敵之手腕掤起，左腳同時前進、右腳伸直，右手變掌從左肘下穿出，向敵之胸脅部擊去」。顯然上手是向上掤架而不是向前推。

第四個是「海底針」。這張碟的師傅講不清「海底針」之名的由來，只說動作是彎腰俯身、右掌五指向前下伸。這個動作不是「海底撈針」，而是「海底插針」，當然這個動作名稱也是比諭，是假設右手被對方握實時，突然向下一插的掙脫動作。楊澄浦說，假設敵人握住我的右腕，我屈右肘、坐右腳、手收回，若對方仍未撤手，「我即將右腕順勢鬆動，折腰往下一沉，眼神前看，指尖下垂，其意如探海底之針」。顯然「往下一沉」不必將右掌伸向前。

老牛少年時在體校習拳，三十二年前隨李師傅習楊式太極拳。李師傅的父親五十年代初隨楊澄浦大弟子陳微明習楊式太極拳多年，李師傅自幼隨父習拳，故深得乃父真傳，他對楊式太極拳的名稱來由、動作要領以及實用意義，講解甚為精確實在，老牛極信服，至今仍銘記於心。（二零二零年八月二十三日）