健康長壽

健康長壽（隨感）

進入長者之齡，慢慢感受到「老之將至」︰體能下降、視力聽力衰退、身體各部分出現病變，於是漸漸明白，這是正常的自然規律，誰也不能抗拒或逆轉，只能調節自己的心態，從容面對慢慢老去的自己。與同學、舊友等年紀相彷人士交往，話題也離不開「健康長壽」。我老牛常對友人說︰壽命長短是天意，不可強求；但健康則是可以自己把握的，所以要遵從規律、堅持做運動、正常飲食和作息，期望晚年生活健康、精神飽滿、行動自如。如果沒有健康，百病纏身之中維持生命、以各種機器和科技苟延殘喘，這樣的長壽有何意義？

與老牛同輩者，許多人都讀過蘇聯時期作家奧斯特洛夫斯基的自傳體小說《鋼鐵是怎樣煉成的》。主人公保爾．柯察金的原型便是作者自己。他在衛國戰爭中受傷致殘，三十幾歲便去世；但他身殘志堅，做出許多普通健全人做不到的壯舉。書中引導青年人思考人生的意義，鼓勵人們「趕快生活」，不要「在回首往事的時候」，因為以往「碌碌無為而羞愧」。不管讀者是否同意書中的政治傾向，書中所表達的對生命的積極、樂觀、正向的勵志態度，則是在任何時代、對於任何政見的讀者來說都是可取的、積極的、有借鏡意義的。

人們耳熟能詳的文人、名人，許多都並不長壽。例如，生活於清末民初的文學家周樹人（魯迅），得年五十六歲；民國時期的新詩代表者徐志摩年僅三十四；曾在香港大學任教的著名作家許地山（筆名「落花生」）只有四十七歲；清末主張變法維新的思想家梁啟超得年五十六；其子是著名建築史家梁思成，活到七十一，但梁思成夫人、知名才女林徵因只活到五十一歲；倡導推翻清朝、建立民國的革命先行者、台海兩岸政治人物都敬重的時代巨人孫中山，為革命忘我奔走積勞成疾，雖然自己學醫行醫也無法自醫，只活了五十九歲便死於癌症。上述這些名人都不長壽，但他們對社會的貢獻永垂千古。

最近看了朋友由手機程式傳來的、中國著名語言學家周有光關於「長壽秘訣」的檔案。周有光年輕時學的是經濟學，五十年代受命研究語言文字、確定中國「漢語拼音方案」，他經歷了晚清、北洋、民國和人民共和國，二零一七年一月去世，享年一百一十二歲。他談及自己的「長壽秘訣」時說，一是心胸豁達、處亂不驚，二是苦中作樂、積極面對，三是勤於思考、不斷學習，四是愛情滋潤、夫婦和諧，五是一生奉行「三不」︰不立遺囑、不過生日、不過年節、平淡過日子。他的這些「秘訣」其實不秘，只是豁達心態常人難以企及。

友人由手機傳來的資料，還有一個是關於陳司寇老師的「老年生活態度」短文。陳司寇老師原任中學教師，她在二零一七年感覺到自己生命終點來臨，不搶救、不治療，自我斷食，安詳離世，享年九十四。她說，人的壽命取決於三方面，一是遺傳基因，二是鍛煉養生，三是生活習慣。老年人最重要的是生活能自理；要有「隨時就走」的心理準備，但即使明天「走」，今天仍要過得有質量，不馬虎。她說，老年人的生活目標，第一是減少疾病，過得健康愉快；第二是最後階段要走得快一點，減少痛苦、避免給他人造成負擔。陳司寇老師對於老年生活態度的見解，很值得長者們參考。（二零二一年九月十九日）